"Uma pequena dica pode valer mais do que mil palavras e resumir um livro inteiro!" (anônimo)

Estresse, fadiga, estafa (não ter)
(autor: R. Costa - www.asaida.org.br)

Você está sobrecarregado? Muito o que pensar, fazer e resolver? Vá com calma! Cuidado! O estresse pode sintomatizar várias doenças, ex.: dormir apertando / rangendo os dentes, morder involuntariamente a língua, problemas de articulação na mandíbula (ATM), dor no estômago, dor nas costas, no pescoço, dor de cabeça, cansaço... etc.

Os compromissos, as tarefas do dia-a-dia, os relacionamentos interpessoais e emocionais, podem causar estresse.

Seria fácil alguém lhe dizer: “Não se estresse!” e você simplesmente deixar de se estressar... Bem, como sabemos, a coisa não é tão simples assim, mas dá para fazer algo a fim de evitar as situações que possivelmente lhe deixaria estressado, antes que elas aconteçam.

Veja alguns exemplos:
a) Dependendo do compromisso e do dia, deixe o carro na garagem, pegue taxi, ônibus, metrô ou se possível, vá à pé.
b) Faça leve caminhada regularmente em local tranqüilo.
c) Planeje para não ter compromissos de última hora.
d) Dentro do possível, recuse compromissos cansativos.
e) Não tenha conversas “espinhosas” na hora das refeições.
f) Planeje as tarefas com antecedência.
g) Faça lista de coisas necessárias antes de viagens, compras e compromissos.
h) Delegue tarefas simples, de sua competência, aos empregados, filhos e esposa.
i) Procure sair mais cedo para o trabalho e compromissos em geral.
j) Pare de dirigir feito um louco destrambelhado, se você for educado no trânsito, todos saem ganhando, inclusive o seu humor; afinal, você já está ganhando tempo, está motorizado.
K) Coma menos, mais devagar e em local tranqüilo.
l) Diminua bastante o sal e o café forte, pois, estes, além de aumentar a pressão arterial, deixa a pessoa mais nervosa e irritada.
m) Tire férias regularmente.

Lembre-se:
Não seja tolo, procure praticar pelo menos metade dos itens acima.

Pedimos ao Senhor Jesus que ilumine a sua mente, seu coração e o seu caminho.
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